Description
Medito est une application de méditation gratuite, sans publicité ni abonnement, éditée par une fondation néerlandaise à but non lucratif. Elle existe uniquement en anglais.
La fondation Stichting Medito, installée à Amsterdam, développe l’application depuis 2020 avec des bénévoles et vit surtout des dons. Sur iPhone et Android, on trouve des centaines de séances : méditations guidées, cours pour débutants (dont un défi de 30 jours), histoires et sons pour s’endormir, exercices de respiration, minuteur sans guide. Tout est gratuit, il n’y a pas de version premium, et on peut s’en servir sans créer de compte. Le code de l’application est libre et publié sur GitHub.
En 2024, une étude des universités de Bath et de Southampton menée sur 1 247 adultes a mesuré moins de symptômes dépressifs chez ceux qui avaient suivi le défi de 30 jours, dix minutes par jour, que dans le groupe témoin.
Pour un public français, la limite est la langue : l’interface et les séances sont en anglais, à part quelques séances en espagnol.
Points forts
- Tout le contenu est gratuit, sans publicité, sans période d’essai ni version payante.
- On peut utiliser l’application sans compte ni adresse e-mail.
- Le défi de 30 jours pour débutants a été testé dans un essai contrôlé publié en 2024, avec des résultats sur l’anxiété et la dépression.
Points faibles
- Interface et voix sont en anglais : il faut bien comprendre l’anglais parlé pour suivre une séance guidée.
- Par défaut, l’application envoie des statistiques d’usage à Google (Firebase) et intègre des outils de Meta ; on peut les désactiver dans les réglages de confidentialité.
- L’application affiche des demandes de dons, puisque la fondation en dépend.
Idéal pour
Les personnes à l’aise en anglais qui veulent apprendre à méditer, ou mieux dormir, sans payer l’abonnement d’une application commerciale.
Moins adapté à
Ceux qui ne comprennent pas bien l’anglais à l’oral, car aucune séance n’existe en français.